no, ale nie ma co gadać, takie siłki są najlepsze, a nie jakieś fitnes cluby z różowymi hantelkami, tysiącami bieżni i maszyn no chyba, że się pójdzie do takiej typowej kuźni, hantle do 100kg, wolne ciężary, kupa żelaza, na takiej mordowni można ćwiczyć %-) chociaż wiadomo, że ćwicząc w jakimkolwiek nawet fitness clubie mógłbym sobie trochę [...]
do urlopu zostały 2 tygodnie, no to te 2tyg na pewno już pociągniemy, a co dalej to sam nie wiem, nie rozmawiałem jeszcze z Przemkiem o tym, może po powrocie jak podleje za bardzo to pojedziemy jeszcze tydzień/dwa, a dopiero potem masa, no ale to się zobaczy jeszcze, w każdym razie 2tyg na pewno :-) jutro albo w niedzielę postaram się wrzucić [...]
no właśnie pogoda za ciekawa się nie szykuje, no ale trudno, ważne, że odpocznę, a raz w roku na koszta można nie patrzeć, chociaż boli to, że za granicą miałbym pewną pogodę i poplażowałbym, a w Polsce zostanie mi jedynie wpierdzielanie %-)
[...] zaspałem trochę, więc nie było czasu, żeby przygotować coś lepszego,i pierwsza myśl - jak na szybko dostarczyć 40g fatu, no to złapałem 2 plasterki sera, kielich lnianego, pełna łycha masła orzechowego dobiłem omegą, potem na szybko WPC i do roboty %-) a ssanie chyba od boldka, apetyt dopisywał cały czas, no ale teraz to aż za bardzo %-)
Kurcze i to jest właśnie o tyle fajny sport, ze masz wiele zawodów i w każdych możesz brać udział jak się przygotujesz! A np. w kulturystyce szykujesz się pół roku, wypruwasz flaki i startujesz tylko w jednych, być może dwóch i koniec i jak po jakimś czasie to zabawa od nowa no ale cóż taki urok
No znowu jestem pad mi komp,no ale co do tighta to tak jak napisal kanarek gugle,synferyna,kofeina,yohimbine,zielona herbata,sclareeolide,bioperine. Znakomity spalcz.Ja cwicze dla zdrowia a nie niszcze go wiec ecaclen odpada.
No no Jeszcze tydzień. Super Ale ten czas zleciał. Szkoda, że ekipa z WW oprócz mnie i Tadka nic nie mówi. Jak tam przygotowania jak ćwiczą itp. No ale cóż tak to jest zawsze. Taka np pierwsza piątka najlepszych w Polsce z WW fajnie jak by dawali tzw. Droga do mistrzostw czy coś podobnego. W końcu dla przeciętnego siłowego zawodnika czy [...]
[...] jednak jestem trochę osłabiona...a dzisiaj brak apetytu, nudności Nie wiem...za chwilę będę musiała coś zjeść, licząc na poprawę samopoczucia i rozważę trening No ale mimo wszystko jestem zadowolona z treningu Choć na koniec nie zrobiłam MC,z powodu kręcenia w głowie, zastąpiłam go 33min-orbitrekiem. [...]
Dzień dobry...na basenik poranny nie wyrobię się, jest czynny od 8.00 (w Chinach 5.30 jako godzina otwarcia siłki to norma ).. no ale wrócmy do PL Idę rozruszać nuki bo wczoraj siłowo dostały i zakwasiły się...barki z poniedziałku również ładnie "odczuwane".. Buterflajkowłaśnie zone oblookiwałam prezd wyjazdem, najbliżej N.Mariny [...]
Kika odpisałam no ale taaaaa....lansujesz się Izka"Nie moge cwiczyc - napisz mi trening" No widzisz, podobnie jak u mnie Co w rodzinie... ***************** Pracka, pracka...więc tak na szybko: DIETKA - 100% AKTYWNOŚĆ - BASEN 65 min - kraul/grzbiet Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-21 22:15:52
oj trochę mnie tu nie było, a to niestety było spowodowane problemami z moim starym lapciokiem trochę się kolega już rozpada i odmawia często współpracy... no ale po kolei wszystko uzupełnię. Niestety muszę zacząć od bardzo smutnej wiadomości, w sobotę zmarł tragicznie trener mojego byłego klubu Marek Wojna, przebywał wtedy wraz z zawodniczkami [...]
[...] miałam w domu, pojechaliśmy do Ikei obejrzeć stoły i krzesła i przy okazji jakieś przydatne pierdółki do kuchni. Lubię takie rzeczy oglądać, więc troszkę się z tym zeszło.. ale w końcu widząc błagalny wzrok małżonka przy koszyczkach i pojemniczkach przyspieszyłam kroku do kasy po drodze jeszcze w locie łapiąc komplet ścierek. Ogarnęliśmy [...]
[...] 5.unoszenie hantli bokiem 8kg x 25/10kg x 15/7kg x 15/7kg x 15/7kg x 15(nast. razem przedział 10-15p, 7-10kg) 6.arnoldki 12p x 8kg/12p x 8/12p x 8/11p x 8(śmieszny ciężar, ale było naprawdę ciężko :-), nast. razem 8/8/8/10) 7.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie x 12p x 31kg(nast. razem + 2,5kg) 8.pompki na poręczach 3 x max +5 minut [...]
[...] do takich produktów jak bcaa na przykład to kiedyś były tylko naturalne. Cięzko dodaje się aromaty do takich produktów, ustawi się czegoś o 1mg za dużo/za mało i klapa. No, ale technika idzie do przodu i dzisiaj już jest to prostsze. Wziąłem sobie bcaa olimpu xplode, zobaczymy jak smakowo, bo w sumie miałem już bcaa treca/activlaba/jakieś [...]
No co by tu rzec..... skomentuję to tak: strach mój był uzasadniony, bolało i już czuję jak jutro boleć będzie, na pleckach to sobie dziś raczej nie poleżę %-) No ale jak trzeba to trzeba,i sama chciałam. ;-) Dostałam pracę domową, którą będę wpisywać jako "praca domowa" bez większych szczegółów. O to to to idealne podsumowanie (bez urazy };-) [...]
[...] nie mogłam pozbierać własnego tyłka |-) No radocha wielka ta poprawiająca się sprawność. %-) Na wyjazdach z żarciem sobie radzę jak jadę na 2-3 dni, bo mogę jakieś zapasy wziąć, ale tydzień.. Swoją drogą napalona jestem na ten wyjazd - ważny dla mnie kurs. No ale treningów brak, choć zawsze po schodach mogę poganiać i pofikać na dywanie. :-PP
[...] polecam i ja, choć biegaczem jakimś niesamowitym nie jestem :-) Ale w przeliczeniu jest droga niestety :-( Szkoda massmarols, że nie masz wanny - pomagają ciepłe kąpiele, ale ciepły prysznic na obolałe miejsca też pomaga - i termofor :-) Z maści polecę kamforę - śmierdzi ale jest skuteczna - no ale najskuteczniejszy jest masaż zrobiony przez [...]
" ale pierwsze poziomy - nie tyle powinny być wyznacznikiem opanowania technik co chęci i zaangażowania." Nic tylko dawać dyplomy za samo chodzenie na trening. Test powinien być zawsze miarodajny. Od samego początku. Jak masz jaja, a nie zdasz to więcej się nauczysz aby nadrobić zaległości. Takie coś eliminuje pseudo komandosów i ludzi [...]
heey dzieki wielkie bez Was byłoby mi dużo ciężej no niestety nie poleciało mi na razie z ud, ale kolega się mnie ostatnio spytał, czy tańczę, bo mam fajnie wyrzeźbiony jak od tego tyłek i nogi więc może przesadzam no ale tak uważam ^^ pocieszam sie myślą że z dolnej połowy ciała schodzi wolniej=) dietka trzymana, jedynie co z braku jabłka [...]
[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87
